Första träningspasset på nästan tre veckor
Jaha så var det dag att dra sig till gymmet idag. Jag måste erkänna att det kändes lite motigt att gå dit eftersom jag vilat nu i ca tre veckor (!)
Det blev bröst och axlar (med fokus på baksida axlar). Under den första övningen, bänkpress trodde jag att musklerna skulle strejka och börja skaka. De vart heeelt chockade och tänkte säkert: Wtf! Vad händer!!! 80 kg och jag var helt död. Förut var detta rena uppvärmningen men det är ju tur att kroppen vänjer sig snabbt.
Passet blev rätt ok. Fick verkligen känna efter med vikterna. Viktigt att vara försiktig när kroppen har vilat ett bra tag, så det kändes mest som jag nosade mig fram genom övningarna.
Näe nu blir det att förbereda morgondagens matlåda. Det blir att äta, äta och äta under vilodagen! 
Peace!!!
Maxa i bänkpress
Vart ett helt ok träningspass idag. Trots för lite uppladdning med kosten och en stressig dag på jobbet, blev det precis på gränsen att jag lyckades med att maxa i bänkpressen idag. 102.5 kg blev det. Sedan vart jag helt slut under sned hantelpress. Målet var ju att maxa så fick ”offra” lite från de andra övningarna.
Imorn väntar benen igen. Det blir att testa de nya tightsen från Nike. Riktigt nice så hoppas att det är bra stretch i dem när jag ska göra lite utfall. i Värsta fall blir det ett sort hål i baken, hehe…
- Rise of André är numera Rise with André
- 90 % tränar fel styrketräning
- Plugg hela kvällen
- Första dagen avslutad
- Dagarna innan DS Personal Training School
- ”Du har en grymt fin teknik när du tränar utfall. Riktigt bra!”
- En liten morgonhälsning under klar stjärnhimmel
- I bitande kyla
- Powerwalk och styrketräning utomhus i -10 grader
- Ni är ALLA är good enough!