Föreläsning om mental träning
Under förmiddagen har två av mina arbetskollegor och jag tagit hand om en massa ungdomar och arbetet med dem med olika övningar. Gick riktigt bra och det är alltid så kul att försöka inspirera andra. Under två 25 min korta pass tog jag upp två saker:
1. Syftet att ha ett mål.
2. Vad är mental träning?
Körde samma koncept som jag gjorde när jag höll en föreläsning i januari, men med lite annorlunda upplägg än sist. Trodde aldrig jag skulle få tyst på alla, men efter 15 minuter var det knäpptyst! Ibland tänkte jag nästan: Oj va tyst det är, vad har jag sagt nu? 
Ungdomarna kom med mycket intressanta tankar och det var verkligen roligt att få höra deras tankar om det vi gick igenom. Jag hoppas att de kunde suga åt sig lite av det jag nämnde. Men det är så kul att få diskutera och berätta om det man är utbildad till och att kunna överföra det till den egna intresset, träningen 
Suktar redan efter nästa gång jag får hålla föredrag om detta eller nå annat.
Nu snart nalkas det för träning igen! 
Kanske jag en dag i framtiden 
Idag på förmiddagen satt jag och planerade inför nästa veckas arbete. Som jag tidigare skrev så hade jag en liten föreläsning för ungdomar om målsättning och mental träning. Nu ska jag vidareutveckla detta innan sportlovet nästa vecka.
Målgruppen är arbetslösa ungdomar som jag ska försöka inspirera. Kommer bli grymt kul och nervöst. Men jag har aldrig haft svårt att prata inför folk så det kommer gå fint 
Vi får ta det steg för steg…
Många tror ju att vi är värsta messias som ska komma och lösa alla problemen på jobbet. Fast ibland händer det väl och finns inget som är så skönt än att se hur de tar sig genom stenmuren…
Näe nu läggis… Riktigt trött!
Välkommen
Så då var det äntligen dags att börja! Efter mycket funderingar och tankar sitter man nu här. Tanken var att Rise of André skulle börja hösten 2010, men jag fick ett erbjudande att vara projektansvarig för Sweden Sport Academy och kunde inte tacka ned till en sådan chans. Efter en hektisk höst med mycket mörker och arbete, går vi mot nya tider och strider 
Min strid är vägen till välmående i kropp och själ. Kunskapen sker via alla de böcker, tidningar och hemsidor som handlar om träning, kost och hälsa. Kampen sker i gymmet, hehe…
Det jag kommer att skriva om är främst hur det går med min träning, om kosten i allmänhet men också om den mentala biten. Utöver detta kommer jag försöka inspirera med en massa ögongodis t.ex. bilder, små filmer jag kommer att spela in och lite andra små tricks.
På framsidan har jag lagt ut en liten kort beskrivning om vad denna blogg syftar till. Men jag ger en mer detaljerad beskrivning om min träning nu.
Som jag beskrev har jag alltid älskat att träna. För ca 2.5 år sedan började jag arbeta med mitt nuvarande jobb. Allting gick fint, men träningen föll samman totalt under tre månader. Jag tror jag gick ner typ 4-5 kg om inte mer i ren muskelmassa. Inte nog med det! Har nog aldrig varit så mycket sjuk under en så kort period som jag var då. Den julen, 2008, gav jag mig det första och enda nyårslöftet: Att komma tillbaka i samma form som jag hade hade innan, även bättre
Jag tror jag aldrig har piskat mig själv så himla mycket som den vintern på att dra mig själv till gymmet. Mina kollegor såg hur jag pustade med matlådorna som jag tryckte i mig (stackars dem som fått stått ut med min träning och kost sååå länge), hehe… Men allt gav resultat
Sedan dess har det gått grymt bra, men med en liten down period nu i höstas pga. två arbeten.
Nu kommer det bli andra bullar som har gräddats i ugnen… It will taste more delicious, more softer and more healthier
Så följ med i träningsbloggen och träna med mig, så kör vi!!!!!!!!!!
- Rise of André är numera Rise with André
- 90 % tränar fel styrketräning
- Plugg hela kvällen
- Första dagen avslutad
- Dagarna innan DS Personal Training School
- ”Du har en grymt fin teknik när du tränar utfall. Riktigt bra!”
- En liten morgonhälsning under klar stjärnhimmel
- I bitande kyla
- Powerwalk och styrketräning utomhus i -10 grader
- Ni är ALLA är good enough!